Zanshin Karate Do

KIHON: 

• Zenkutsu Dachi, Gedan-Barai Kamae

====> Sanbon-zuki (Jodan, chudan, chudan)

==>== Gyaku sanbon-zuki (Chudan, jodan, chudan)

====> Jodan Age-uke, Gyaku-zuki

==>== Chudan Soto-ude-uke (Zenkutsu), Yoko-enpi, Uraken-uchi (Kiba-dachi)

====> Chudan Uchi-ude-uke, Jodan Kizami-zuki, Chudan Gyaku-zuki

==>== Gedan-Barai, Gyaku-zuki

• Kokutsu-dachi, Shuto-uke Kamae

====> Chudan Shuto-uke (Kokutsu), Chudan Nukite (Zenkutsu)

==>== Chudan Shuto-uke (Kokutsu), Chudan Nukite (Zenkutsu)

Yame

• Zenkutsu-Dachi Kamae

====> Mae-geri rengeri (chudan, jodan)

Mawazute

Mawazute

Yame

• Kiba-dachi, Gedan-barai Kamae

====> Yoko-geri Keage

Mawazute

Mawazute

====> Yoko-geri Kekomi

Mawazute

KATA: Heian Godan

KUMITE : Kihon ippon kumite :

2 x Jodan (venstre/højre)

2 x Chudan (venstre/højre)

2 x Mae-geri (venstre/højre)

1 x Yoko-geri Kekomi (venstre)

1 x Mawashi-geri (venstre)

Der må ikke bruges samme forsvar til begge sider

Kata Bunkai :

1. Bunkai : Bevægelse fra 14 til 15

Angriber: Migi Chudan Oi Zuki

Forsvar: Starter fra Kiba dachi med Mae Enpi stillingen.

Forsvar: Kösa Dachi Morote Uke (14)

Forsvar: Jodan Tsuki Age (15)

2. Bunkai : Bevægelse fra 8 til 10

Angriber: Migi Mae Geri

Forsvar: Starter fra Kokutsu dachi med Migi Chudan Morote Uke stillingen.

Forsvar: Gedan Juji Uke i Zenkutsu Dachi (8)

Angriber: Jodan Oi Zuki.